ダイエット・・・

ちとマジメに取り組んでみる。

１．会社帰りにひとつ手前のJR駅で降りて歩く。
２．今日の「ためしてガッテン」で紹介されたスロー筋トレする。
３．晩飯のごはんの量を茶碗半分に減らす。
４、就寝前３時間は飲食しない。（飲食後３時間は寝ない）

あとはジョギングを２日に一度のペースでやるくらいかなぁ。

目標は・・・年内に３ｋｇ減、いや５ｋｇ減らして、８０ｋｇを割りたい！

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